少女はダイエットして何に注意しますか

　少女はダイエットして何に注意しますか？思春期がある少女の大量を必要とする栄養。ある少女はすらりとして美しい体つきがあるため、よく食事をすることができにくいです。栄養状態がよくないことを招いて、体の健康に影響します。次に具体的な理解に来てすぐに少女がダイエットします注意するいくつか事項。花痴

どれらの事項があるのは

　　1、吸収して蛋白質、各類のビタミンと鉱物質、粗い繊維の食品をくわえるべきです

　　2、多く水を飲んで、普通は1人1人毎日6大盃、8大盃の水を飲みます

　　飲用水と肥満は関係していないで、だから飲用水を制限する必要はなくて、その上水は人体の抗体の正常な効果がとても大きい効果を発揮することを促進することに対して、多く水を飲むべきです。

　　3、適切ではないだダイエットする法を使いません

　　脂を引き出す術、薬物がダイエットして、大きい運動量はダイエットしてとあまりに控え目に食べてダイエットしてなどすべて思春期の少女の採用に適しないです。これらのダイエットの方法が全て少女が発育することを不良な発生の各種の疾病招くためです。

　　4、曲美飢餓療法を採用するべきでありません

　　少女は発育の時期あって、体は大量の栄養を必要として、あまりにもし控え目に食べるならば、体の発育を妨げて、第二次性徴、身長などの発育の不良を招きます。

　　5、心身の健康が楽しいことを維持します

　　精神は楽しくて、多く社交活動に参加して、多く熱量を使うことができて、また飢餓を忘却することができます;これに反して、もし精神は鬱憤がたまるならば、意識的に大量の食品を食べなくないについて、体が太ることを招きます。

　　6、十分な栄養、適量の熱量と合理的な食事の構造を保証します

　　熱量のが吸収するのは多すぎることができなくて、各種の栄養に注意する組み合わせ、また少なく高い脂の高熱の食品を食べて、例えばクリームのお菓子、チョコレートなど。媚薬